"Es bricht nur der Tag an für den wir wach sind. Die Sonne ist nur ein Morgenstern." H.D. Thoreau

Achtsamkeit oder Gewahrsein, bedeutet mit der Aufmerksamkeit ganz im Hier und Jetzt zu verweilen, zu bemerken, was gerade im eigenen Inneren und Äußeren vor sich geht. Es ist ein vollständiger Kontakt mit dem gegenwärtigen Moment – nicht denkend, sondern erlebend bzw. erfahrend. Integraler Bestandteil des Begriffes ist eine freundliche, offene Haltung des Herzens und des Geistes.

Das chinesische Ideogramm für Achtsamkeit ist das Schriftsymbol für „Gegenwärtigkeit“ über dem Schriftsymbol Ideogramm des Herzens. Die korrekte Übersetzung wäre also „Gegenwärtigkeit des Herzens“, was eine freundliche Offenheit beinhaltet.

Die in Achtsamkeitstrainings angewandten Methoden stammen aus den etablierten Bereichen der Psychologie und den Verhaltenswissenschaften, aus den Ergebnissen der neueren Neurowissenschaften und fußen allesamt auf den jahrtausende alten Traditionen meditativer Wege.