Der Schwerpunkt der Verhaltenstherapie liegt auf der Betrachtung der gegenwärtigen Lebenssituation. Die zentrale Frage ist: Wie wird das Problem durch innere und/oder äußere Umstände aufrechterhalten?

Es geht darum aufrechterhaltende Faktoren herauszufinden und zu verändern. Dies können Verhaltensweisen sein (z.B. Vermeidung), Gedanken (z.B. „ich kriegs nie hin…“), Fixierung der Aufmerksamkeit (z.B. 10x täglich Blutdruck messen), der Lebensstil (grundsätzlich zu wenig Erholungsphasen eingeplant), die Beziehungsgestaltung zu anderen (z.B. die Bedürfnisse der anderen sind immer vorrangig), etc.

Grundsätzlich ist die Verhaltenstherapie zielorientiert. Ein übergeordnetes Ziel ist ein besseres „Selbstmanagement“ des gesamten Lebens und eine bessere Selbstregulation (der Gefühle und Spannung). Die Ziele sollten in einer sichtbaren oder messbaren Weise definiert werden.

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