Die Hauptbewegung des „Schwimmenden Drachen“ ist eine schwingende „Doppel-Acht“. Diese Bewegung schult Koordination, Beweglichkeit und Balance. Sie stärkt die Kondition und die Kraft des unteren Dantien. Insgesamt verbindet der „Schwimmende Drache“ die Feuer- und die Wasserenergie, also die Energie des Herzens mit der Vitalität des Unterleibs und der Sexualität.

Die Zellen verjüngen sich, es entgiftet den Körper, stärkt die Sexualität, bringt frische Energie und kurbelt den Stoffwechsel an, d.h. die Form ist hilfreich für Gewichtsreduktion. 

Zusätzlich macht diese Form nicht nur viel Spaß, sondern lockert und stärkt auch ganz sanft die Bein- und Rückenmuskulatur. Die Wirbelsäule wird geschmeidig und in alle Richtungen beweglicher. Der ganze Körper findet zurück zu einem entspannten Eutonus.

Voraussetzung für die Kursteilnahme ist eine mindestens durchschnittliche Belastbarkeit der Kniegelenke.